吸烟人数比例：男性下降了，女性却上去了！

12月26日，人民日报官方微博发布了一则消息：

北京市卫健委发布第三次成人烟草调查结果：2019年男性吸烟率为37.1%，比2016年有所降低；女性吸烟率为2.4%，比2016年略有上升。结果还显示，酒吧、家庭和公共交通工具的二手烟暴露率有所下降，工作场所、餐馆和大学则有所上升。

据悉，北京市的吸烟人数现为363.5万。

这条微博一经发出，立马引起众多网友留意，绝大多数网友都在抱怨二手烟问题，强烈要求加强公共场所的禁烟管理。

从这些网上的评论就可以看得出，大家对公众场所吸烟问题的极度反感。

全球的“烟民”情况

早在2017年就有相关统计，当时全球吸烟人数就已达10亿人，其中四分之一的男性和二十分之一的女性染有烟瘾。

当时的世界卫生组织（WHO）的有关数据显示，全球烟草用量在逐步减少，但包含中国在内的中低收入国家，其吸烟率却急剧攀升。吸烟人数10亿人，却有80%是来自中低收入国家，这明显是与全球烟草用量减少的趋势背道而驰的。

吸烟危害大，害己又害人！

美国癌症协会和WHO的研究预计，到2030年，每年与烟草相关的死亡会从600万例上升到800万例，其中八成以上也将发生在中低收入国家。

吸烟引起自身疾病：

1.致癌。目前，吸烟致癌在世界范围内已得到公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，而如果每日吸烟在35支以上，则其危险性更是会比不吸烟者高45倍！吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。

不止如此，吸烟者的喉癌发病率较不吸烟者高十几倍、膀胱癌发病率增加3倍。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

2.对心、脑血管的影响。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2~6倍。心血管疾病死亡人数中的30~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。

据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。

3.对呼吸道和消化道的影响。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

4.吸烟对于女性的危害大于男性。吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。

吸烟有害他人：

1.孕妇吸烟的危害。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。

2.二手烟的危害。生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质，形成被动吸烟。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者，而被动吸烟的男性，其阳痿发病率也明显高于没有或很少被动吸烟者。

据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6~3.4倍。母亲吸烟更易导致儿童多动症，吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

既然吸烟有如此多的危害，那何不尝试戒烟？

网络整理出的四个戒烟方法

1、避免条件反射戒烟法

要想戒烟，首先要清除眼前带有暗示性的物品，比如扔掉或隐藏一些如打火机，烟灰缸等辅助吸烟的工具，看不见它们，你会尽可能忘记抽烟这一回事。

2、自觉远离法

使用这个方法戒烟时，戒烟者必须时刻提醒自己不能抽烟，能不能戒烟成功全都取决于戒烟者的意志力是否足够坚定。

3、逐步戒烟法

这种戒烟方法是通过逐步减少吸烟的数量来达到戒烟的效果的，一般要花费1-2个月才能成功戒除对香烟的依赖，比较适合轻度吸烟者使用。

4、食物替代戒烟法

食用一些零食或者水果来满足自己的口腹之欲，以此来替代吸烟的欲望，但要记住，食用任何东西都应该适量，否则可能会出其它问题。

戒烟之路痛苦难熬，但只要你能坚持下来，相信戒烟成功后的你，会无比感激当初自己的这个决定。